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Méthode hypopressive

Viens découvrir une discipline révolutionnaire pour te sentir bien dans ton corps

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Une méthode inédite pour s'entraîner 

La méthode hypopressive, qu'est-ce que c'est ?

 

C'est une méthode reposant sur l'exécution et le maintien de postures spécifiques réalisées rythmiquement en fonction de la respiration.

 

Au croisement de la pratique thérapeutique et de la pratique sportive,  elle est complète et très modulable. On sollicitera en effet les outils et exercices provenant de l'une ou l'autre discipline en fonction des objectifs de chacun.

 

 Bien plus que de simples enchaînements de mouvements, la méthode hypopressive se veut être une approche globale dont la pratique régulière améliore sensiblement la qualité de vie et la santé du sujet.

 

Un método  revolucionario en el área de salud y entrenamiento. 

 

Quels sont ses bienfaits ?

  • Tonification et renforcement de la musculature abdominale et du plancher pelvien
  • Diminution du tour de taille
  • Amélioration de la posture et de l'équilibre
  • Diminution des douleurs lombaires, et plus généralement du dos
  • Reprogrammation systémique fonctionnelle, qui permet d'intégrer de bonnes pratiques posturales sur le long terme 
  • Diminution de la pression abdominale
  • Prévention et réduction des symptômes d'incontinence urinaire, de prolapsus génital (descente d'organes) et d'hernies
  • Récupération après l'accouchement
  • Augmentation de la capacité respiratoire
  • Amélioration de la performance sportive
  • Amélioration de la vie sexuelle
  • Développement de la proprioception et de la connexion avec son propre corps 

À qui s'adresse cette méthode ?

 
Pratique thérapeutique

Cette méthode est extrêmement bénéfique en cas de dysfonctions motrices posturales, incontinence urinaire,  diastasis abdominal, dysfonctionnements digestifs, hernies, prolapses (chutes d'organes) et participe activement à la rééducation du plancher pelvien et de la sangle abdominale.

Elle est également très profitable en suite de couches.

 
Pratique sportive

Pour les sportifs, elle contribue à améliorer la performance, l'hygiène posturale, la respiration, le tonus musculaire et l'endurance. Elle aide à prévenir toute éventuelle lésion et, grâce à la tonicité obtenue de la sangle abdominale et du plancher pelvien, elle permet de lutter contre la pression des organes engendrée par certaines pratiques sportives.

 

Quelles sont les contre-indications ?

 

  • En cas d'hypertension artérielle
  • En cas de problèmes cardiaques
  • Pour les femmes enceintes (consulter la page "Grossesse et post-partum")

 

Si l'une de ces contre-indications te concerne, contacte-moi, et je t'aiderai à élaborer un programme adapté.

 

Les cours

 

Avant de commencer tes cours, qu'ils soient individuels ou collectifs, nous devrons au préalable nous rencontrer lors d'une séance individuelle. De cette façon, je pourrai t'orienter vers un programme d'exercices adapté afin de te garantir un apprentissage optimal.

 

Offre initiation

Séance de consultation individuelle initiale, évaluation générale + 2 séances individuelles d'initiation à la méthode hypopressive

 

Plus d'infos

 
 
Cours collectifs
En ligne/en présentiel
 
Carnet de 4 cours collectifs

(Tu pourras intégrer ces cours collectifs lorsque tu auras d'abord suivi une initiation, ou si tu pratiques déjà la méthode hypopressive de Maurice Caufriez.)

Plus d'infos

 
Carnet de 8 cours collectifs

(Tu pourras intégrer ces cours collectifs lorsque tu auras d'abord suivi une initiation, ou si tu pratiques déjà la méthode hypopressive de Maurice Caufriez.)

Plus d'infos

 

 
Cours individuels
En ligne/en présentiel
Carnet de 4 cours individuels

Séance d'une heure suivant un programme personnalisé

(Tu peux accéder à ces cours individuels si tu as d'abord suivi une initiation, ou si tu pratiques déjà la méthode hypopressive de Maurice Caufriez.)

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Carnet de 8 cours individuels

Séance d'une heure suivant un programme personnalisé

(Tu pourras intégrer ces cours collectifs lorsque tu auras d'abord suivi une initiation, ou si tu pratiques déjà la méthode hypopressive de Maurice Caufriez.)

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Contenu des cours

Après avoir fait connaissance, je te présenterai la méthode.

Tu pourras me poser toutes les questions que tu souhaites, et nous définirons ensemble tes attentes et tes objectifs.

Hablaremos de tus expectativas y objetivos

 

Je te poserai quelques questions afin d'en savoir plus sur ta condition physique et ton histoire corporelle, puis nous déterminerons ensemble quels cours te seront le plus profitable et à quelle fréquence les suivre, en fonction de ton emploi du temps et de tes objectifs.

Je te proposerai quelques tests pour évaluer ta condition physique afin d'élaborer un programme personnalisé qui te permettra d'atteindre tes objectifs plus rapidement.

C'est parti ! Il est temps de commencer les cours, qu'ils soient collectifs ou individuels, selon ce que tu as choisi.

 

Régulièrement, nous procéderons à des évaluations pour observer tes progrès, voir si les exercices te conviennent et déterminer comment tu te sens. Nous ferons évoluer ton programme en fonction de tes résultats, toujours dans l'idée d'optimiser ta pratique et de te proposer un entraînement efficace. 

Bonjour, je suis Chantal

 J'ai choisi d'accompagner les femmes dans le processus de reconnexion à elle-même, leur transformation physique, esthétique et émotionnelle.

 

Grâce au mouvement, je les aide à :

 

  • améliorer leur silhouette tout en prenant soin de leurs corps et en créant des habitudes de vie saine
  • améliorer et prévenir le diastasis abdominal, l'incontinence urinaire ou les chutes d'organes
  • se préparer à l'accouchement, ainsi qu'au post-partum
  • corriger leur posture, améliorer son aspect et éveiller leur proprioception
  • s'entraîner dans le respect de leur corps
  • rééduquer le plancher pelvien
  • atténuer les douleurs lombaires et articulaires
  • améliorer leur qualité de vie, de manière globale
  • découvrir quels sont les mouvements les plus adaptés au style de vie de chacune
  • intégrer des mouvements sains au quotidien, qui préservent leur corps

 

Formée à la méthode hypopressive (GAH et RSF), en Pilates, yoga vinyasa et gymnastique posturale, je suis en parallèle danseuse professionnelle. J'aime le mouvement dans toutes ses aspects et crois résolument en son pouvoir guérisseur.

 

Ainsi, si le moment est venu pour toi de privilégier ta santé ou ton bien-être, que tu souhaites évoluer dans ton corps ou que tu veux simplement te sentir bien, mais que tu ne sais pas par où commencer et que tu as besoin de motivation, je suis là ☺️ Je t'accompagnerai avec grand plaisir dans cette nouvelle étape !

 

Questions fréquentes

Bien sûr ! À la croisée de la pratique thérapeutique et de la pratique sportive, c'est une méthode qui s'adresse à toutes et à tous, quels que soient l'âge, le moment de vie ou les spécificités physiques de chacun.

Après la séance de consultation, je t'orienterai vers le programme le plus adapté à ton âge et tes objectifs.

 Tu ressentiras les bienfaits sur ta posture, la respiration ainsi qu'une sensation de bien-être et un soulagement des douleurs dès les premières séances.

Les transformations esthétiques et la reprogrammation globale de la posture interviendront plus tard. En fonction de la personne et de sa réponse corporelle, entre 3 et 8 mois de pratique sont nécessaires.

Oui, la méthode hypopressive est à destination de tous, pour tous niveaux.

Le large choix d'exercices permet de travailler aussi bien avec des personnes totalement sédentaire et sans expérience qu'avec des sportifs professionnels.

Tu souhaites me poser une question ?

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