Chaque cours est différent et propose un entraînement global élaboré dans le respect du corps.
Mon but est de te permettre d'atteindre tes objectifs en mettant à ta disposition un lieu où tu pourras prendre soin de toi et te connecter à ton corps par la pratique du mouvement.
Yoga
Petit à petit, la pratique du yoga mène au bien-être intérieur dans un corps sain en cultivant la joie, la sérénité et la clarté d'esprit.
Quel que soit le type de yoga, cette discipline apporte énormément de bienfaits : force, souplesse et équilibre du corps, mais aussi une meilleure respiration, une concentration renouvelée, un sommeil plus profond, une diminution du stress et de l'anxiété… En somme, elle apporte énergie et vitalité !
Yoga vinyasa
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique reposant sur la fluidité des mouvements et leur synchronisation sur la respiration.
Sa pratique te permettra d'améliorer ta concentration, ta souplesse et ta conscience corporelle tout en renforçant ton corps et en te chargeant d'énergie.
YogaDanse
Grâce à la répétition en musique d’un flow créatif, lâchez prise, purifiez votre organisme et renforcez votre corps en profondeur.
Une séance de relaxation et de visualisation positive accompagnée par l’aromathérapie compléte ce cours dynamique pour finir de détendre le corps et l’esprit dans la bonne humeur !
Il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissances en danse pour participer à ce cours
Yoga pour tangueros et danseurs
Cette cours de yoga dynamique inspiré au besoin des tangueros , vous acquérants des outils utiles qui vous permettront de ressentir immédiatement des améliorations dans votre tango. vous permettra d'atteindre la liberté et la fluidité du mouvement, l'ancrage, l’équilibre, d'améliorer la dissociation, la posture et d'augmenter votre souplesse.
Ce cours est également ouvert aux personnes sans expérience préalable en tango et aux danseurs d'autres disciplines ainsi qu'à toute personne aimant danser.
Un cours inédit de renforcement des muscles profonds, qui te permettra de corriger ta posture, travailler ton équilibre, augmenter ta capacité respiratoire et améliorer ton souffle ainsi que ta conscience corporelle.
Si tu es à la recherche d'une pratique sportive globale et efficace mais que tu n'as pas été convaincue par les disciplines traditionnelles, ce cours est fait pour toi !
La méthode Pilates repose sur 6 principes fondamentaux :
À chaque séance s'ajoutent d'autres outils provenant de différentes disciplines privilégiant le mouvement conscient, qui intensifient les bienfaits du Pilates et font de cette séance un entraînement complet et idéal.
Dans ce cours, tu découvriras une multitude d'outils de bien-être, d'exercices et de mouvements thérapeutiques afin d'entretenir ton corps, surmonter la fatigue récurrente, améliorer ta posture ou atténuer les douleurs chroniques. Cet atelier est également idéal pour prendre soin de ses articulations, éviter les douleurs lombaires, améliorer sa capacité respiratoire et apprendre à gérer le stress.
Ce cours apporte bienfaits et détente, pour se sentir bien dans son corps.
Une véritable oasis de bien-être dans la frénésie de la semaine !
Stretching
Ce cours a été conçu pour travailler la flexibilité dans sa globalité, qu'il s'agisse des muscles, des articulations ou des fascias.
À travers différentes techniques et de nombreux exercices, tu parviendras à un étirement complet du corps, tes articulations gagneront en mobilité, et tu savoureras à la fin de chaque séance une merveilleuse sensation de relaxation !
Mouvement autrement
Cette formule combine les bienfaits du yoga, de l'entraînement conscient, du pranayama et de l'aromathérapie.
Ce cours d'une durée d'1 h 30, plus long qu'un cours classique, se décompose en 3 parties, cela afin d'offrir le temps nécessaire pour nourrir à la fois le corps et l'esprit.
- Techniques de respiration et/ou pranayama :
Le cours commence par un travail en douceur sur la posture, à travers notamment différentes techniques respiratoires, afin d'obtenir un bon alignement du corps.
- Yoga vinyasa/Entraînement conscient
Dans un deuxième temps, nous nous consacrerons au renforcement musculaire et à la flexibilité. En fonction de la thématique du cours, nous utiliserons des techniques issues soit du yoga vinyasa, soit de l'entraînement conscient.
- Moment de détente
Pour finir, un temps sera consacré à la méditation, à la relaxation et/ou au savasana afin de se reconnecter à soi-même.
Parfois, l'aromathérapie, l'utilisation de sons ou d'autres techniques de détente complèteront cette partie du cours.
Si tu souhaites tester et pratiquer plusieurs disciplines au sein d'un même cours, ou si tu n'as du temps que pour un seul et unique cours par semaine, cette formule est faite pour toi !
– Croix-Rousse.
Infinity Danse, 148 Bd de la Croix-Rousse, Lyon 1er
– Hôtel de ville/ Croix Paquet
Le Complexe café-théâtre, 7 Rue des Capucins, Lyon 1er
– Charonne
– Nation
– Bastille
25€
110€
185€
510€
Rejoindre cette option donne accès à tous les cours en présentiel et à la vidéothèque (comprenant plus de 80 vidéos en qualité HD d'une durée de 30 mn et s'enrichissant chaque semaine de nouvelles vidéos).
Tu pourras ainsi choisir les cours qui te font le plus envie et organiser ton emploi du temps à ta convenance.
Tarifs de l'abonnement Club :
L'abonnement au Club te donne accès à 2 cours en direct par semaine sur Zoom + un accès illimité à la vidéothèque, comprenant plus de 80 vidéos en qualité HD et s'enrichissant chaque semaine de nouvelles vidéos.
Les avantages de faire partie du Club :
+
+
+
+
+
+
+
+
J'ai choisi d'accompagner les femmes dans leur processus de reconnexion à elle-même, leur transformation physique, esthétique et émotionnelle.
Grâce au mouvement, je les aide à :
Selon les objectifs envisagés, je travaille avec différentes approches et techniques.
Formée à la méthode hypopressive (GAH et RSF), en Pilates, yoga vinyasa et gymnastique posturale, je suis en parallèle danseuse professionnelle. J'aime le mouvement dans toutes ses aspects et crois résolument en son pouvoir guérisseur.
Ainsi, si le moment est venu pour toi de privilégier ta santé ou ton bien-être, que tu souhaites évoluer dans ton corps ou que tu veux simplement te sentir bien, mais que tu ne sais pas par où commencer et que tu as besoin de motivation, je suis là ☺️ Je t'accompagnerai avec grand plaisir dans cette nouvelle étape !
Pas forcément. Tu peux participer à mes cours que tu sois débutante ou d'un niveau plus avancé.
Dans mes cours, je propose toujours plusieurs niveaux d'intensité ou des variantes adaptées à chacun.
Pour savoir quel cours serait le plus adapté à ton profil ou à tes objectifs, tu peux me contacter et me décrire ce que tu souhaites, et je te guiderai dans tes choix afin que tu trouves le cours optimal.
Écris-moi à mon adresse chantal@diouimov.com
Ou alors :
FR 
ES