chantalfernandezcrea.com

DiOuiMov

es_ES ES
es_ES ES fr_FR FR
Mi cuenta

DiOuiMov

es_ES ES
es_ES ES fr_FR FR
Mi cuenta

Las clases regulares

Pausa, respiración, armonía

En la escuela o en línea

Reserva tu clase
dane-wetton-I7FsT6N94io-unsplash
Tu espacio de cuidado personal

Cada clase es distinta y está diseñada para que tengas un entrenamiento saludable e integral.

Mi objetivo principal es acompañarte en el proceso de lograr tus objetivos y que encuentres aquí un espacio para cuidar de ti misma y  conectar con tu cuerpo a través del movimiento y la salud.

 

Clases para nutrir tu cuerpo y tu espíritu

  • Yoga : Vinyasa - YogaDanse - Yoga para tangueros y bailarines
  • Pilates y entrenamiento consciente
  • Gym postural
  • Flexibilidad
  • Mouvement autrement

Yoga

 

La práctica del Yoga nos llevará paso a paso hacia la salud, la alegría, el bienestar interior, hacia la serenidad y la claridad mental.

No importa qué estilo de yoga practiques, hay enormes beneficios por venir. Fuerza, flexibilidad y equilibrio del cuerpo, mejor calidad de respiración, mejor sueño, concentración; disminución del estrés, ansiedad,vitalidad y energía.

 

Vinyasa yoga

Vinyasa es un tipo de yoga dinámico y fluido basado en la sincronización del movimiento y la respiración.

 Esta práctica te permitirá  profundizar la concentración, la flexibilidad y la conciencia corporal, mientras fortaleces tu cuerpo y te energizas.

 

YogaDanse

Gracias a la repetición musical de un fluir creativo, déjate llevar, purifica tu organismo y fortalece tu cuerpo en profundidad.
Una sesión de relajación y visualización positiva acompañada de aromaterapia completa este curso dinámico para terminar de relajar el cuerpo y la mente ¡de buen humor!

No es necesario tener conocimientos de danza para participar de esta clase.

 

Yoga para tangueros y bailarines de otras disciplinas

Esta clase dinámica de yoga inspirada en las necesidades de los tangueros, te aportará útiles herramientas que te permitirán sentir de inmediato mejoras en tu tango y/o cualquier otra danza que practiques. Permitiendote lograr libertad y fluidez de movimiento, enraizamiento, equilibrio, mejorar la disociación, la postura y aumentar tu flexibilidad.

Este curso también está abierto a personas sin experiencia previa en el tango y bailarines de otras disciplinas así como a  toda persona que ame bailar.

 

 
Pilates y entrenamiento consciente

Una clase diferente de reforzamiento muscular profundo, que además te permitirá  mejorar tu postura, equilibrio, calidad respiratoria y aumentar significativamente tu conciencia corporal.

Si buscas una práctica deportiva global y eficiente pero no te han convencido las disciplinas tradicionales, ¡este curso está hecho para ti!

 

El método pilates que reposa sobre 6 principios fundamentales:

  • Respiración
  • Fluidez 
  • Precisión
  • Control
  • Concentración
  • Centro como motor del movimiento

 

En cada práctica además se incorporan  elementos y herramientas de otras disciplinas provenientes del mundo del movimiento consciente para potenciar los beneficios de cada una de las sesiones, lo que convierte a esta clase en una verdadera joya.

 

 
Gym postural

Es una clase que te aportará una multitud de herramientas de bienestar, ejercicios y movimientos terapéuticos para aprender cuidar tu cuerpo y ayudarlo a superar la fatiga, mejorar la postura, disminuir los dolores recurrentes y la falta de energía, así como para mejorar la calidad y salud articular, los dolores de espalda, la capacidad respiratoria y la gestion del estres.

 

Una clase en un marco de total bienestar y cuidado del cuerpo.

Un verdadero oasis del que disfrutar en medio de la rutina semanal.

 

 

Flexibilidad

 

Esta clase te permitirá aumentar tu flexibilidad en todos sus aspectos: muscular, articular y fásico. 

 

Aprenderás distintas técnicas y ejercicios para lograr un estiramiento completo de todo tu cuerpo, ganar movilidad en tus articulaciones y disfrutar de una maravillosa sensación de relajación al final de cada práctica.

 

Mouvement autrement

 

Una clase diferente que combina la tradición y los beneficios del yoga, el entrenamiento consciente, el pranayama y la aromaterapia. 

 

Es una clase de 1h30, compuesta por tres partes que en su conjunto ofrecen la perfecta combinación para nutrir el cuerpo y el espíritu en una sola práctica. 

 

-Técnicas de respiración y/o pranayama:

 Introduciremos el tema y la intención de la clase a través de la práctica de la alineación postural dulce y distintas técnicas respiratorias.

 

-Yoga vinyasa | entrenamiento consciente:

Esta será la parte dedicada al reforzamiento muscular y flexibilidad. En función del tema del dia utilizaremos los beneficios del yoga o del entrenamiento consciente.

 

-Momento relax:

Disfrutaremos de este momento de encuentro con nosotros mismos a través de la práctica de técnicas de meditación, de relajación y/o savasana.

Esta parte de la clase podrá estar acompañada por aromaterapia, sonido u otros elementos.

 

Si buscas una clase que te permita experimentar y disfrutar varias disciplinas o si preferís una sola clase semanal de estilo  integral  ¡este curso está hecho para ti!

 

Horarios de las clases

  • Lunes:
  • 12H30 Vinyasa / Flexibilidad Online
  • Martes:
  • 12H30 Yoga vinyasa
  • Le Complexe café-théâtre, 7 rue des Capucins, Lyon 1er
  • Miércoles:
  • 12H30 Yoga para tangueros y bailarines online
  • Le Complexe café-théâtre, 7 Rue des Capucins, Lyon 1er
  • 19H Yoga para tangueros y bailarines
  • Infinity Danse, 148 Bd de la Croix-Rousse, Lyon 1er
  • Sábado ( 1 al mes) : París
  • Yoga para tangueros y bailarines

¿ Dónde ?

Clases presenciales en Lyon y París

  • Lyon

– Croix-Rousse.

Infinity Danse, 148 Bd de la Croix-Rousse, Lyon 1er

 

– Hôtel de ville/ Croix Paquet

Le Complexe café-théâtre, 7 Rue des Capucins, Lyon 1er

 

  • París 

– Charonne

– Nation

– Bastille

 

Tarifas clases grupales

Clases presenciales

 

  • A la unidad 

  25€

  • Carta de 5 clases

110€

  • Pack trimestre ( 10 clases):

185€ 

 

  • Pack Anual ( 30 clases):

510€ 

 

  • Pack clases en presencial + videoteca :

Esta opción te dará acceso a todas las clases presenciales + la videoteca (con más de 80  videos de clases de 30 min, y videos nuevos todas las semanas).

Así tu podrás elegir cada semana los cursos que desees realizar y organizar tu agenda como más te convenga. 

 

Tarifas pack club

  • Valor del pack Trimestral + 50€ 
  • Valor del pack anual + 130€ 

 

Clases en línea

El club:
  • A la unidad: 8€
  • El club: 52€ al mes

Con tu ingreso al club tendrás 2 clases semanales en directo vía ZOOM + acceso ilimitado a la videoteca con más de 80 videos de clases en alta calidad y videos nuevos todas las semanas.

Tarifas clases privadas

Presenciales (Lyon / París)

  • 1 clase privada: 65€

 

  • Pack 5 clases privadas: 310€

 

  • Grupos semiprivados, max 5 personas: Consultar tarifas

En línea ( vía ZOOM)

  • 1 clase privada: 60€

 

  • Pack 5 clases privadas: 285€

Quiero saber más sobre el club

 

Los beneficios de entrar al club:

 

  • Clases en distintos formatos: en línea vía ZOOM, en presencial en la escuela y en video también.

+

  • Te acompaño personalmente a lograr tus objetivos. 

+

  • La posibilidad de gestionar tus tiempos de la forma que más te convenga. y hacer la/s clase/s que mejor se adapten a tus horarios semana a semana.

+

  • Acceso a distintos estilos de clases para que tengas un entrenamiento completo y puedas elegir qué cursos hacer en función de tus deseos y objetivos.

+

  • Planificación evolutiva de las clases en función  de las necesidades de cada grupo.

+

  • Me especializo en el cuerpo de la mujer por lo que te ofreceré muchas herramientas y consejos para que aprendas a conocerlo, cuidarlo y mantenerlo en forma.

+

  • Grupo exclusivo  para los integrantes del club.

+

  • Acceso a la videoteca: donde encontraras mas de 80 clases de 30 min y llenas de contenido,  diseñadas  especialmente para que puedas hacerlas en cualquier momento y lugar, en tu break de almuerzo, al levantarte por la mañana o al final de tu día 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️!

+

  • Descuentos exclusivos en mis talleres y actividades especiales!!

 

Reserva tu clase

Testimonios

J'ai fait connaissance avec Chantal grâce au tango il y a 4 ans : je voulais continuer à progresser dans ma pratique, devenir à la fois plus légère pour mon partenaire, mais aussi avoir plus de poids ! Paradoxal, n'est-ce pas ? Et pourtant, c'est bien sur ce chemin que Chantal m'a amenée, avec la pratique d'exercices tout autre que du pur tango ! Travailler son centre, son équilibre, son gainage, sa posture et sa souplesse… Et ainsi, de fil en aiguille, Chantal est devenue ma prof de gym en plus d'être ma prof de tango. Elle s'implique personnellement à me faire progresser, elle est exigeante, et du coup, il devient difficile de lâcher l'exercice en cours ! Et, cerise sur le gâteau, Chantal a toujours le sourire et nous fait travailler dans une atmosphère pleine de bienveillance et de dynamisme. On ressort plein d'énergie et des rires partagés au cours de la séance ! Un plein de vitamines !
Geraldine
GeraldineLyon, France
J’ai entendu parler de Chantal dans l’univers tango, j’ai essayé un cours de gymnastique début septembre 2020 et j’ai tout de suite été convaincue de vouloir poursuivre. J’apprécie l’approche pluridisciplinaire de Chantal, ses connaissances techniques, son accompagnement individuel au plus proche des besoins et possibilités de chacun, son énergie lumineuse et encourageante. Le contexte sanitaire a fait de cette année scolaire une année chaotique, Chantal a tout de suite cherché à s’adapter, continuer les cours à distance et sans interruption, elle a su créer et maintenir une belle synergie de groupe. Merci, Chantal, pour cette première année de gym avec toi et à très vite pour la suite.
Izabela
IzabelaLyon, France
Hola, soy Victoria tengo 34 años y tomo clases con Chantal desde hace 3 años. Conocí a Chantal gracias al tango y me gustó su propuesta diferente a otras: hacer un entrenamiento consciente. Es decir, trabajar las diferentes partes del cuerpo entendiendo que músculo activamos y los beneficios que nos aporta. Además, para cada ejercicio ella propone diferentes tipos de niveles de dificultad (lo cual es genial porque todos podemos seguir la clase). Un plus: el ambiente es maravilloso! Con su constante buena energía ella logra formar un solo "equipo". Gracias Chan!
Victoria
VictoriaArgentina viviendo en Francia
Anterior
Siguiente

Hola, soy Chantal

Acompaño a mujeres en su proceso de reconexión con ellas mismas, transformación física, estética y emocional.

 

A través del movimiento las ayudo a:

 

  • Conseguir una mejora estética cuidando la salud y creando hábitos de movimiento saludable
  • Mejorar y prevenir diástasis abdominal, Incontinencia urinaria y prolapsos
  • Prepararse para el parto y también post parto,
  • Reeducar su postura y mejorar su aspecto y sensación física
  • Entrenar de una manera saludable
  • Reeducar su suelo pélvico
  • Disminuir dolores de columna y articulaciones
  • Aumentar su calidad de vida

 

Trabajo con distintos métodos y técnicas dependiendo cuál es el objetivo que queramos lograr.

Me he formado en Hipopresivos, GAH, RSF, Periparto, Pilates, Esferas, Gimnasia postural y yoga, además soy bailarina profesional por lo que amo el movimiento en todas sus formas y confío en su poder sanador.

 

Así que si estás en el momento en el que  priorizas tanto tu salud como tu bienestar físico, deseas hacer un cambio o simplemente quieres verte y sentirte mejor, pero no sabes por dónde comenzar o necesitas motivación, pues aquí estoy ☺️ con gusto para acompañarte en tu proceso.

 

Preguntas frecuentes

No necesariamente. Puedes participar de las clases tanto si eres principiante como si tienes un nivel intermedio/ avanzado

Son clases en las que podrás regular el nivel de intensidad de acuerdo a tu nivel, y además siempre se proponen variantes de las series para distintos niveles.

Para saber que tipo de clase se adapta mejor a tus deseos y necesidades puedes escribirme, contarme lo que buscas, o hacerme las preguntas que desees y te guiaré personalmente para que encuentres la mejor clase para ti.

¿QUieres preguntarme algo?

Este es mi correo chantal@diouimov.com
O bien:

Enviame un Whatsapp
Reserva tu clase